Co daje picie wody i jak pić ją efektywnie? Zdrowie, koncentracja i rola nawodnienia
Woda stanowi podstawę funkcjonowania organizmu człowieka. Jest obecna w każdej komórce i bierze udział we wszystkich procesach życiowych — od pracy mózgu, przez transport tlenu i składników odżywczych, po termoregulację. Nic więc dziwnego, że nawet niewielkie odwodnienie natychmiast odbija się na naszym samopoczuciu i wydajności. Regularne picie wody to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych inwestycji w zdrowie — zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Jak woda wpływa na organizm? U dorosłych osób 50–70% masy ciała […]